Plesanje osigurava dobru kardio-vaskularnu vježbu, razvija i fleksibilnost i snagu.Djeluje pozitivno na snagu mišića nogu i ruku te pomaže u održavanju uspravanog stava tijela.
Prilikom razgibavanja zglobovi se rastežu na prirodan i nenasilan način. Ples olakšava bolove u kralježnici i zglobovima. Također može doprinijeti regulaciji tjelesne težine, bilo u smislu mršavljenja ili debljanja. Poznato je i da potiče izlučivanje endogenih endorfina, tzv.˝hormona sreće˝ u mozgu.
Mnogim ženama pomaže i u menstrualnim tegobama. Bolja gipkost i pokretljivost te zdrav organizam pozitivan su utjecaj plesa.
Podiže se opća energija i dobro raspolozenje. Brzo plesanje podize puls, pojacava tonus misica nogu i jaca rad srca.
Ples ne samo što je zabavan već je i na mnogo načina zdrav. Njime bi se makar i rekreativno trebalo bavit bez obzira na spol, starost ili kondiciju.
Redovno izlaganje fizičkom naporu ojačava imunitet organizma i koncentraciju.
No tu su i negativne stavke. Prilikom vježbanja i profesionalnog plesanja može doći do ozbiljnih lomova, iščašenja koljena, skolioze kralježnice, te ostalih prijeloma koji se mogu dogoditi ako se nepravilno vježba.
Važno je pravilno disanje i usklađivanje pokreta. Ništa raditi na brzinu jer mišiće treba postepeno rastezati.
Kao i u svakom sportu pa tako i u plesu, alkohol,pušenje, i nezdravo hranjenje otežavaju uspješnost. Umjerenost je ključ uspjeha.
Izvor fotografije: pozitivne i negativne strane
Post je objavljen 01.06.2009. u 08:04 sati.